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筋トレダイエットに挑戦しよう
腹筋などのエクササイズをすると、
筋力がアップしますが、
同時に基礎代謝力もアップします。
基礎代謝力が上がると、
脂肪を燃焼させる効果があるため
特に女性にとっては
ダイエットという面に期待が持てます。
同じような体型の女性でも、
基礎代謝が良く行われている人と、代謝が悪い人では、
同じものを食べ、同じように動いても
かなり差が出ると言われております。
つまり代謝の良い人には脂肪が付きにくく、
代謝が悪い人は脂肪が付きやすいということです。
筋肉は鍛えることにより、
ボディーラインも保つことが出来ますし、
体のたるみがなくなり、引き締まった体に
してくれます。
それは男性も女性も同じです。
ダイエットはただ痩せればよいというものではなく、
健康的にやせなければなりません。
筋肉が鍛えられ、余計な脂肪がなくなり、締まったからだというのは、
気持ちが良いものです。
もちろん女性と男性では
違いますし、女性は男性と比べて
筋肉が付きにくいものです。
あなたも、腹筋などの
筋トレダイエットに挑戦してみませんか。
正しい腹筋